怒火隆盛是中医常见的体抑制题，常施展为口干舌燥、张皇易怒、失眠多梦、头痛目赤等症状。平素生涯中，好多东说念主因饮食不节、情谊波动或熬夜等身分导致怒火高涨。那么，去怒火最浅薄的形态有哪些呢？ 领先，饮食调养是最径直有用的方式。多吃清热降火的食品，如绿豆、苦瓜、冬瓜、梨、菊花等，有助于缓解怒火。同期，幸免辛辣、油炸、烧烤等刺激性食品，减少对肝脏的职守。 其次，保抓精采的作息民俗也很热切。熬夜会加剧怒火，因此应尽量保证每天23点前入睡，让肝脏获取充分休息。 此外，合乎理会不错促进气血轮回，匡助疏肝理